ONS CONCEPT VOOR EEN HOGERE KWALITEIT LEVEN
Het verbeteren van je gezondheid en het verhogen van je fitnessniveau is volgens ons één van de belangrijkste dingen voor een mens. Hoe lang je leeft en de kwaliteit van je leven zijn immers rechtstreeks verbonden met je gezondheid en je fysieke capaciteiten.
Daarom staat zowel functioneel vermogen als gezondheid op de lange termijn bij ons voorop. Om dit te bereiken moeten de trainingen op jou worden aangepast. Naast de juiste samenstelling van oefeningen, leggen onze fysiotherapeuten en trainers de nadruk op de kleinste details qua techniek en houding.
Wij vinden dat trainen geen doel op zich moet zijn. De trainingen horen veilig en efficiënt te zijn om jou meer energieke en productieve uren op een dag te geven.
WAT DOET HIT TRAINING
HIT TRAININGEN
- Tot in detail aangepast op jouw spieren en gewrichten
- Hoge intensiteit, maar lage impact
- Korte duur van de training: 5 tot 20 minuten
- Beperkt aantal oefeningen: gem. 6 tot 10 oefeningen
- Eén setje per oefening
- Zeer gecontroleerde en langzame uitvoering
HET EFFECT
- Maakt elke fysieke activiteit in je dagelijks leven gemakkelijker
- Beschermt je gewrichten en versterkt je botten
- Verhoogt je productiviteit
- Verhoogt je stofwisseling in rust en stabiliseert je suikerspiegel
- Vermindert rugpijn
- Vermindert pijn bij artrose
WIJ WETEN DAT
- Minder vaak trainen beter is dan vaker
- Langzaam bewegen beter is dan snel bewegen
- Weinig variatie in oefeningen sneller tot resultaat leidt dan veel variatie
- Gevorderde sporters minder vaak en korter moeten trainen in plaats van meer en langer
"De wetenschappelijke aanpak van de HIT methode is voor Medisch Centrum Zuid aanleiding om deze methode ook te implementeren in de trainingen van onze cliënten, omdat ..
"De weerstandstraining van Slim Trainen draagt flink bij aan het opbouwen en goed houden van mijn conditie. Dat bleek helemaal toen ik door een voetblessure niet meer kon..
Bekijk het resultaat van de methode van Slim Trainen bij de toegewijde Eduard Han in foto's - die hier trots op mag zijn!
